כמה כוסות מים אני צריכה לשתות ביום בישביל לרדת במשקל?

שואל השאלה:
כן אני עושה את הכל
אבל כמה צריך בישביל שזה יעזור

את צריכה לשתות
המשקל שלך כפול 0.03

תראי מים זה לא קשור ללרדת במשקל .
את צריכה לשתות הרבה ( רק מים ) ולאכול בריא
אני אחת שלא אוהבת לשתות ואם אני שותה זה רק קולה ועוד כל מיני שטויות ואני אוכלת בלי סוף חטיפים ואני רק משמינה מזה .
אני נגיד עשיתי לעצמי ככה מהשעה 7 בערב אני לא אוכלת וככה עד 6 לפנות בוקר ואז כשאני קמה אני אוכלת צהרים אם באלי חטיף או משהו אני לוקחת ואוכלת מה שבאלי עד 7 אבל אם את ממש רעבה אחרי השעה הזאת אל תרעיבי את עצמך ותאכלי משהו

לשתות זה לא הדבר היחיד שיעזור לך
אבל בגדול תשתי כל עוד את נושמת
סתם
לא סתם פשוט תקפיד לשתות הרבה זהו

זה לא רק לשתות מים כל יום וזהו. יש את הקטע של התזונה האימונים והשינה שאת צריכה לדאוג להם. אבל מים זה גם מאוד חשוב. 8/10 כוסות ביום.

שואל השאלה:
יש

אין קשר בין שתית מים לירידה במשקל