אני מרגישה שאני עומדת לבכות ואני בחברת אנשים, איך לעצור את עצמי?

אני מאוד רגישה עכשיו בגלל מחזור ואני כל רגע כמעט בוכה, בלי באמת סיבה, אבל לא בא לי שיתחילו לשאול אותי מה קרה כי זה רק יגרום לי לבכות עוד. אין לי אפשרות ללכת להתרענן בשירותים, איך לשלוט על עצמי?