נתתי בוקס חזק רצח לעמוד תאורה והתנפח לי היד

זה לא כואב אבל זה מציק ואני לא יכול לקפל את האצבע כל כך.
לעשות עם זה משהו או פשוט לתת לזה לעבור לבד?
(נתתי גם בעיטה לעמוד אז יש לי כחול גדול כזה ברגל וזה בערך באותו מצב כמו ביד)