16 תשובות
כן, נשמע מעולה
שואל השאלה:
אני ממש מסתבכת עם הספירת קלוריות אני לא יודעת אם זה מספיק לי מבחינה קלורית
אני ממש מסתבכת עם הספירת קלוריות אני לא יודעת אם זה מספיק לי מבחינה קלורית
אנונימית
זה ממש ממש לא הרבה
מומלץ להוסיף עוד.. לפחות 250 גרם בשר בצהריים
מומלץ להוסיף עוד.. לפחות 250 גרם בשר בצהריים
אנונימית
ובמקום פרכיות הייתי לוקחת לחם מלא
יותר משביע ויותר בריא
יותר משביע ויותר בריא
אנונימית
את צריכה לבדוק לפי מחשבון tdee שזה מוצא לך את המאזן הניטרלי שלך ומשם להוריד 200-500 קלוריות מהנטרלי ככה שתכנסי לגירעון קלורי בריא ותחשבי את מה שאכלת וככה תבדקי אם זה בסדר או לא
שואל השאלה:
מה אמרו לי שבשר בצהריים צריך עד מאה גרם^
מה אמרו לי שבשר בצהריים צריך עד מאה גרם^
אנונימית
^זה לט משנה כמה את אוכלת כל עוד בסך היומי תשארי במאזן קלורי שלילי
שואל השאלה:
בדקתי במחשבון זה הגיוני שאני צריכה עד 2600 קלוריות?
בדקתי במחשבון זה הגיוני שאני צריכה עד 2600 קלוריות?
אנונימית
שואל השאלה:
כמה קלוריות זה יוצא מה שאכלתי ומה שאני מתכננת לאכול בערב? מישהו יודע לחשב??
כמה קלוריות זה יוצא מה שאכלתי ומה שאני מתכננת לאכול בערב? מישהו יודע לחשב??
אנונימית
כן זה הגיוני לרוב בן אדם ממוצע צריך בין 1800-2500 אז כן
יש אפליקציה בשם my fitness pal או משהו כזה זה ממש טוב לחישוב
שואל השאלה:
וואי תודה ^^
וואי תודה ^^
אנונימית
אה ובקשר למחשבון tdee תבדקי באחד של אנגלית אם בדקת בעברית כי זה אף פעם לא מדויק בשום אתר אבל ישראלי זה הכי גרוע
שואל השאלה:
בדקתי במחשבון עכשיו של האנגלית וזה רושם לי שאני צריכה 1380 קלוריות
בדקתי במחשבון עכשיו של האנגלית וזה רושם לי שאני צריכה 1380 קלוריות
אנונימית
זה אגר לא הגיוני מה חיפשת? כי 1380 זה כמות מאוד נמוכה שבן אדם בתת משקל לרוב צריך כי ככל שהמשקל יותר נמוך ככה גם הקלוריות
ממליץ לך לעשות גם מחשבון bmi של חול זה מראה את הבריאות של המשקל כמובן בלי קשר לאחוזי שומן ומסת שריר רק אם המשקל עצמו בריא