איך לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן?

תאכלי לפי הרעב וזה יבוא לבד

כמעט ולא אפשרי

אלא אם כן אחוזי השומן שלך בגוף כבר גבוהים, וכשתרדי באחוזי השומן תוכלי להעלות גם מסת שריר, למרות שאת במינוס קלורי (כמובן לא כמו להיות בפלוס קלורי, זה כמעט ולא אפקטיבי אבל אפשרי
מתישהוא כמובן את כבר לא תצליחי, כי אחוזי השומן ירדו)

אם אין לך אחוזי שומן גבוהים, ואת רוצה להוריד באחוזי שומן ולהעלות בשריר
כמעט ולא אפשרי.

כדי להעלות במסת שריר תצטרכי להיות בפלוס קלורי
ופלוס קלורי זאת אומרת עלייה באחוזי השומן
אז זה לא מסתדר ביחד