3 תשובות
תאכלי לפי הרעב וזה יבוא לבד
כמעט ולא אפשרי
אלא אם כן אחוזי השומן שלך בגוף כבר גבוהים, וכשתרדי באחוזי השומן תוכלי להעלות גם מסת שריר, למרות שאת במינוס קלורי (כמובן לא כמו להיות בפלוס קלורי, זה כמעט ולא אפקטיבי אבל אפשרי
מתישהוא כמובן את כבר לא תצליחי, כי אחוזי השומן ירדו)
אם אין לך אחוזי שומן גבוהים, ואת רוצה להוריד באחוזי שומן ולהעלות בשריר
כמעט ולא אפשרי.
כדי להעלות במסת שריר תצטרכי להיות בפלוס קלורי
ופלוס קלורי זאת אומרת עלייה באחוזי השומן
אז זה לא מסתדר ביחד
אלא אם כן אחוזי השומן שלך בגוף כבר גבוהים, וכשתרדי באחוזי השומן תוכלי להעלות גם מסת שריר, למרות שאת במינוס קלורי (כמובן לא כמו להיות בפלוס קלורי, זה כמעט ולא אפקטיבי אבל אפשרי
מתישהוא כמובן את כבר לא תצליחי, כי אחוזי השומן ירדו)
אם אין לך אחוזי שומן גבוהים, ואת רוצה להוריד באחוזי שומן ולהעלות בשריר
כמעט ולא אפשרי.
כדי להעלות במסת שריר תצטרכי להיות בפלוס קלורי
ופלוס קלורי זאת אומרת עלייה באחוזי השומן
אז זה לא מסתדר ביחד
לא אפשרי אולי יהיה לך פאמפ התחלתי אם את רק התחלת להתאמן אבל בעיקרון קבוע להרוויח שריר ולרדת ממש לא אפשרי
גם מאזן קלורי נייטרלי לא יעבוד את תצטרכי להיות בפלוס קלורי הגוף חייב אנרגיה בשביל להרוויח שריר
אבל נגיד ואת בעודף משקל ותשמרי על מאזן קלורי שלילי את תשמרי על שריר ושתגיעי לאחוז שומן נמוך את תראי את השריר יפה לעומת זה שלא תתאמני בכלל ואז סתם תוכלי להגיע לעור עודף ומצבים מבאסים (אני אומר את זה שלא ירד המוטיבציה לחיטובב)הרבה בהצלחה(:
גם מאזן קלורי נייטרלי לא יעבוד את תצטרכי להיות בפלוס קלורי הגוף חייב אנרגיה בשביל להרוויח שריר
אבל נגיד ואת בעודף משקל ותשמרי על מאזן קלורי שלילי את תשמרי על שריר ושתגיעי לאחוז שומן נמוך את תראי את השריר יפה לעומת זה שלא תתאמני בכלל ואז סתם תוכלי להגיע לעור עודף ומצבים מבאסים (אני אומר את זה שלא ירד המוטיבציה לחיטובב)הרבה בהצלחה(: