אם אני עושה 100 שכיבות סמיכה כל יום תוך כמה אני אראה שינוי?

לא תראה שינוי

כן אבל בשביל שהשינוי יהיה אפקטיבי יותר
אתה צריך לעשות עוד תרגילים

את תתחילי להקריח
אבל בבוקס אחד תוכלי להרוג בן אדם
ממליצה

שואל השאלה:
אין לי כוחח

שרק החתיך בוא אני יתן לך שתי סרטונים שתוך חודש הגוף שלי נהיה שונה רצח וממש שמו לב לשינוי


הנה שני https://youtu.be/jldsuff62ai
ממליץ גם לצאת לרוץ

שואל השאלה:
קיי תודהה

לא יהיה שינוי בכלל . בשביל שינו צריך משקולות

שואל השאלה:
לא צריכה שרירים ממש קצת אולי בקטנה קצת קוביות

קוביות צריך להוריד שומן ויראו בקטנה