יש לי בעיה עם להיות ספונטני

אני לפעמים יותר מדי לא רגוע יחסית לדברים שנחשבים שטותיים כאילו וקשה לי לקחת דברים בפרופורציות.
יש לכם טיפים אולי איך לשנות את זה? כדאי לי אולי לקחת רסקיו לפני דברים כאלו?