מי שמבין בתזונה וכושר.

7 תשובות

תדבר עם תזונאי ספורט אני עושה את זה כשחיינית וזה נוח שיש מי שייעץ לך מה לאכול איך וכמה כדי שתגיע לתוצאות הכי עובות שאפשר

לא 4000, אבל תאכל יותר ממה שאתה צריך ביום
תוסיף יותר נפח לארוחות ויותר פחמימות
נגיד במקום לאכול 2 כפות אורז
תאכל 4

Adel

וכן תזונאי זה הפיתרון הכי טוב

Adel

תוכל יותר אבל דברים יחסית בריאים כי רק העיקר לאכול זה לא טוב

p.r.i.n.c.e.s.s

שואל השאלה:
אני לא יאכול לאכול 4000 קלוריות ביום
השאלה היא איך לעלות במשקל

אנונימי

תאכל יותר, תקפיד על גירעון קלורי חיובי ועל כמות מספקת של חלבון

Adel

מה השאלה אבל?

p.r.i.n.c.e.s.s

באותו הנושא: