21 תשובות
הכל יהיה בסדר אל תדאגי3>
ה' שומר עליהם ועלייך תהי חזקה
ה' שומר עליהם ועלייך תהי חזקה
תזכירי לעצמך את המציאות שאת נמצאת בה, הכל בסדר כולם בריאים את בבית והכל רגוע מסביב.
אנונימית
הכל בסדר!! תשתי מים תספרי עד 10 ולכי לחבק את ההורים שלך
תנשמי, תירגעי, תשתי מים ותנסי לחשוב כמה שיותר חיובי. אני מבינה את הפחד, אני מאמינה שכולם חווים פחדים בסגנון שתיארת, בצורה בולטת יותר או פחות. אבל לא כדאי לך לאפשר לפחד לשתק אותך ולמנוע ממך לחיות. אם התקפי החרדה הם דבר חוזר ונשנה שמפריע לך לחיות, ניתן להתייעץ עם אנשי מקצוע שיכולים לסייע למצב.
שואל השאלה:
אני לא מסוגלת אני כותבת את זה עם מלא דמעות
אני מפחדת מזה כלכך אני לא מסוגלת אני לא רוצה לעזוב אותם ואני יודעת שזה יגיע
אני לא רוצה שבעולם הבא אנחנו לא נהיה בילד אני לא רוצה לשכוח הכול בבקשה תא
אני לא מסוגלת אני כותבת את זה עם מלא דמעות
אני מפחדת מזה כלכך אני לא מסוגלת אני לא רוצה לעזוב אותם ואני יודעת שזה יגיע
אני לא רוצה שבעולם הבא אנחנו לא נהיה בילד אני לא רוצה לשכוח הכול בבקשה תא
שהייתי קטנה תמיד אמרתי אני פוחדת למות
ואם הזמן אני אומרת אז בשביל מה אנחנו חיים
אבל היום אני אומרת זה החיים ואין מה לעשות
כמובן שלהיות חיובים זה טוב
ואם הזמן אני אומרת אז בשביל מה אנחנו חיים
אבל היום אני אומרת זה החיים ואין מה לעשות
כמובן שלהיות חיובים זה טוב
תגידי את רוצה לדבר בשיחת טלפון? אני אעזור לך
אמאלה איזה צמרמורת אני בוכה איתך
זו חרדה קיומיות.
תקבלי את התחושות ולא להילחם בהם יותר מדי, כאשר תרגעי (מומלץ לשים מוזיקה מרגיעה) תשאלי את עצמך למה פחדת, והאם זה היה נחוץ?
כי את הרי מפחדת קיומית, לגיטמי לגמרי, אבל אינך יכולה לשלוט בעתיד ובזמן, מה שאת כן יכולה לעשות זה לשלוט במוח שלך ובמחשבות שלך ולא לתת למוח לשלוט בך (זה מה שקורה לך עכשיו, את פשוט מזדהה עם כל מחשבה שמופיעה במקום לצפות במחשבה מהצד ולסנן הלאה דברים לא מועילים)
תתרגלי מדיטציות מדי יום ותלמדי על התנתקות מהאגו ושליטה במחשבות ( ספר מומלץ- כוחו של הרגע הזה) תעשי דברים שאת אוהבת .
יהיה בסדר!
תקבלי את התחושות ולא להילחם בהם יותר מדי, כאשר תרגעי (מומלץ לשים מוזיקה מרגיעה) תשאלי את עצמך למה פחדת, והאם זה היה נחוץ?
כי את הרי מפחדת קיומית, לגיטמי לגמרי, אבל אינך יכולה לשלוט בעתיד ובזמן, מה שאת כן יכולה לעשות זה לשלוט במוח שלך ובמחשבות שלך ולא לתת למוח לשלוט בך (זה מה שקורה לך עכשיו, את פשוט מזדהה עם כל מחשבה שמופיעה במקום לצפות במחשבה מהצד ולסנן הלאה דברים לא מועילים)
תתרגלי מדיטציות מדי יום ותלמדי על התנתקות מהאגו ושליטה במחשבות ( ספר מומלץ- כוחו של הרגע הזה) תעשי דברים שאת אוהבת .
יהיה בסדר!
שואל השאלה:
אני אוהבת את כולכם אתם אנשים כול כך טובים
אני אוהבת את כולכם אתם אנשים כול כך טובים
+ נשימות עמוקות דרך האף לאט לאט ולהוציא דרך הפה יעזרו, זה ירגיע את המוח ויחזיר את הקצב לב הרגיל.
תשתפי בנוסף את המשפחה, גם אם זה "פדיחה"
וזה לא, יעזרו לך המון.
תשתפי בנוסף את המשפחה, גם אם זה "פדיחה"
וזה לא, יעזרו לך המון.
לא יודע אם זה אמיתי או לא
שואל השאלה:
נודרת שכןן
נודרת שכןן
נגמר לך ההתקף? איך הלך?
שואל השאלה:
סתם שתדע שאתה בן אדם פשוט מגעיל
את לר יודע מה עכשיו אני עוברת אתה כנראה לא נבין מזה חרדה
סתם שתדע שאתה בן אדם פשוט מגעיל
את לר יודע מה עכשיו אני עוברת אתה כנראה לא נבין מזה חרדה
מה עשיתי שאלתי איך הלך לך ואם נגמר לך ההתקף!!!! בוא תאמין לי אני מתמודד אם דברים הרבה יותר גרועים כולל חרדה
שואל השאלה:
עם *
ולא אתה עשית את זה מזלזל כאילו למה לי לרשום פה סתם דברים ועזוב אין לי כוח לריב
עם *
ולא אתה עשית את זה מזלזל כאילו למה לי לרשום פה סתם דברים ועזוב אין לי כוח לריב
אוקי התבלבלתי עם אם ועם כי כתבתי מהר
ואגב כתבתי שאני לא יודע אם זה אמיתי או לא כי מהצד שלי ומהצד של כל מי שאני מכיר שהיה לו התקף חרדה זהלא היה כמו שכתבת
ואגב כתבתי שאני לא יודע אם זה אמיתי או לא כי מהצד שלי ומהצד של כל מי שאני מכיר שהיה לו התקף חרדה זהלא היה כמו שכתבת
שאלתי אם אתה בסדר...
שואל השאלה:
^
אין לי מושג אם זה התקף או לא בכול מצב סליחה אם יצאתי לא בסדר אני פשוט לכ מרוכזת וזה.....
^
אין לי מושג אם זה התקף או לא בכול מצב סליחה אם יצאתי לא בסדר אני פשוט לכ מרוכזת וזה.....
הכול טוב
אני מבין אותך
אני מבין אותך