3 תשובות
בערך 3 קג אבל את יכולה לעשות גם אירובי יש מלא סרטונים ביוטיוב
ירידה מומלצת בשבוע היא בין חצי קילו לקילו בשבוע. מעבר לזה מראה על איבוד נוזלים או שרירים, שזה לא מה שאת מנסה להשיג.
אם תתמידי במה שאת מנסה לעשות, את בדרך הנכונה! רק שימי לב שהקלוריות האלה הולכות לדברים טובים כמו פירות וירקות ולא חטיפים.
בהצלחה!
אם תתמידי במה שאת מנסה לעשות, את בדרך הנכונה! רק שימי לב שהקלוריות האלה הולכות לדברים טובים כמו פירות וירקות ולא חטיפים.
בהצלחה!
אי אםשר לדעת. ההמלצה היא להוריד כחצי קילו בשבוע