מה אפשר לאכול לארוחת בוקר במסה נקייה

ביצים +יוגרט /טונה ובננה

שואל השאלה:
יוגורט 4% זה טוב?
זה היוגורט היחיד שיש לי

שואל השאלה:
ובננה גם אין לי

זה סבבה

אני לוקח מעדן פרו 25 גרם חלבון מערבב עם סקופ חלבון ומוסיף גרנולה עשיר חלבון יוצא בכל זה כמעט 60 גרם חלבון