4 תשובות
תיהיי בגירעון קלורי/מאזן קלורי שלילי .
לבנות לעצמך תפריט בריא שיש בו כמות מספקת של קלוריות ולשלב אימונים, כדי שבסופו של דבר תהיי בגירעון קלורי. ושימי לב לאכול מספיק קלוריות אחרת לגוף לא תהיה את האנרגיה להוריד במשקל ואולי תורידי קצת בהתחלה ואז זה ייתקע.
וגם להיות מוכנה מראש שזה תהליך ארוך שלוקח זמן
וגם להיות מוכנה מראש שזה תהליך ארוך שלוקח זמן
אנונימית
ג י ר ע ו ן
ק ל ו ר י
ק ל ו ר י
אל תעשי את זה כל כך מהר, זה יהיה מסוכן