7 תשובות
זו לא ארוחה כל כך כבדה. אם זה אימון רק משקולות אז את יכולה כבר אחרי 15 דקות...
אם זה גם אירובי (ריצה וכאלה) אז כדאי שתחכי שעה...
אם זה גם אירובי (ריצה וכאלה) אז כדאי שתחכי שעה...
שואל השאלה:
אני מתאמנת בקיקבוקסינג:)
אני מתאמנת בקיקבוקסינג:)
אנונימית
או הא:o יפהה, מספיק חצי שעה לדעתי...
שואל השאלה:
טוב תודה:)
טוב תודה:)
אנונימית
שואל השאלה:
איזה מאכלים למשל? (עם חלבון)
איזה מאכלים למשל? (עם חלבון)
אנונימית
חצי שעה
וחצי שעה אחרי האימון לאכול חלבונים כדי לחזק את השרירים לא יותר מדי, כי אז זה כבר יהפוך לשומן
אל תוותרי על חלבון אחרי האימון וזכרי לא יותר מדי
בהצלחה
וחצי שעה אחרי האימון לאכול חלבונים כדי לחזק את השרירים לא יותר מדי, כי אז זה כבר יהפוך לשומן
אל תוותרי על חלבון אחרי האימון וזכרי לא יותר מדי
בהצלחה
זה קצת זה סבבה אולי אחרי חצי שעה אולי זה בכלל לא ישפיע זה לא שזללת עכשיו ארוחה כבדה
באותו הנושא: