רצוי לשתות שייק חלבון לפני אימון או אחרי?

אחרי

שואל השאלה:
למה

כי באימון את סוג של מפרקת את השרירים שלך. אז בסוף האימון תכניסי לגוף חלבון כדי שזה יעזור לבניית השרירים

אם לא צרכת חלבון בכל היום אז יש יתרון בלצרוך אחרי האימון אבל אם כן צרכת חלבון זה לא משנה. וגם היתרון הזה מאוד מזערי.