איך עושים מסה נקייה בצורה טובה?

אוכלים לפי הרעב שלך ולא סופרים קלוריות הגנים שלך יחליטו מה יהיה בסוף אל תאכלי יותר מידי ואל תאכלי קצת מידי ובטח שלא מתוקים וכל החרא פשוט תאכלי אוכל טוב ותקשיבי לבטן שלך