הבטן שלי עושה גולו גולו (קצת מגעיל)

הבטן מתהפכת לי מבפנים ובשעה האחרונה הייתי פעמיים בשירותים ושלשלתי את נשמתי
אבל עדיין מציקה לי הבטן
איך להקל על זה?