צריכה עזרה לגבי כיפור

מותר להתאפר לפני כיפור? אם אפשר זה משנה אם מתאפרים באיפור רגיל או באיפור שבת? ואפשר להסתרק בכיפור אם לא אז אפשר לסדר את השיער עם הידיים כזה?