10 תשובות
ואת עושה ספורט או איזשהי פעילות במהלך השבוע?
בתכלאס אומרים פחות 400 קלוריות אז זה מה שצריך לאכול אבל זה יצא 900 קלוריות וזה אומר שזה יכול לפתח לך הפרעות אכילה... אז פשוט תעשי יותר ספורט ותוכלי 1200 קלוריות
שואל השאלה:
אני עושה את האימונים של קלואי טינג^^
אני עושה את האימונים של קלואי טינג^^
אנונימית
אז צריך להכפיל ב1.375 כי את עושה קצת ספורט אז זה זה יוצא שזה 1800 קלוריות בערך ביום. אז הייתי אומר לך להכניס באיזור ה1300-1400 אם את רוצה לרדת
שואל השאלה:
ואיך אני יודעת מה לאכול וכמה?
סליחה שאני חופרת חח
ואיך אני יודעת מה לאכול וכמה?
סליחה שאני חופרת חח
אנונימית
זה כבר שאלןת לתזונאי שיבנה לך תפריט אני לא יודע ולא רוצה להטעות.. בעיקרון את כן צריכה לאכול מספיק חלבון שומן ופחמימות ולספור קלוריות
שואל השאלה:
תודה
תודה
אנונימית
יש לך מחשבון של גירעון קלורי זה הבסיסי בהתאם לגיל גובה ומשקל וממנו את מורידה בין 200-500 קלוריות.
שואל השאלה:
לרדת
לרדת
אנונימית
מה את רוצה לעשות, לעלות במשקל לרדת להישאר?