חשיבותה של הריצה - למה חשוב לרוץ? במה מועילה הריצה ולמה לבחור דווקא בה כספורט שאנו עושים?

טוב לפי מה שאני יודעת ריצה זה ספורט קל שכל אדם כמעט יכול לעשות והוא ניתן לעשייה כמעט בכל רגע וכמו כל ספורט הוא טוב לגוף והבריאות:)

ריצה מתמקדת ברוב החלקים בגוף ביניהם: רגלים, ידים, גב, מותניים, ישבן ועוד..

ריצה דבר ראשון היא פעולה אירובית-שעוסקת קודם כל בסיבולת לב ריאה... העוסק בפעילות אירובית גורמת לעליית צריכת החמצן וקצב הלב שמספקת חמצן לשרירים בגוף ומפעילה את קבוצות השרירים הגדולות, לעומת פעילות אנארובית המפעילה קב' שריר ספציפית עליה עובדים (אימוני כח). אירובי "שורף קלוריות" פעילות אירובית יכולה להעשות כהליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה או הליכון ואופני כושר.

זו פעילות אירובית סיבולת לב ריאה, אני חושבת שאתה צריך לבחור פעילות ספורטיבית שמדברת אליך, כי רק אז תוכל להתמיד ואם זו ריצה אז תלך על זה זאת אומרת תרוץ על זה. מה שכן תדאג לקנות נעליים טובות בולמות זעזועים ומי מה שאני הבנתי ריצה זה הכי טוב על משטח שמיועד לריצות או מסלולי אופניים וכמובן בחוף הים על החול, זה גם מאמץ לא קטן.