איך זה הגיוני שאני עושה בסביבות ה20 מתח אבל לא מצליח עליית כוח אחת?

זה הכל טכניקה ושרירים שונים, בעליית כוח יש קצת שרירים שלא משתמשים בהם במתח.

תמשיך ככה, תנסה להחליף בין הידיים כל פעם ולאט לאט תתחזק עד שתעשה את זה כמו שצריך

שואל השאלה:
איזה שרירים? אני מאמן גב ויד אחורית

תחפש, muscle up muscle worked או משהו בסגנון, אם אני לא טועה זה עובד על שרירים דומים כמו דיפס/מקבילים, אבל בתנוחה שעובדת גם על החזה.
בכל מקרה יש המון סרטונים ביוטיוב בנושא

שואל השאלה:
ואני רוצה שתהיה חלקה

שואל השאלה:
איך ללמוד את הטכניקה? אני מצליח עליית כוח אבל לא חלקה, כאילו אני כן יכול להגיע למצב של עליית כוח אבל אני קודם מרים עם יד אחת ואז עם השנייה ולא עם שתיהן