אני מנסה לשמור על תזונה נכונה..

את יכולה לבוקר 2 לחם מלא/ קל אם גבינה וירקות בצד
את יכולה חביתה לחם וירקות
את יכולה יוגורט אם חלבון או בלי ופרי ולהוסיף גם גרנולה או קרונפלקס
לצהריים
חזה עוף/ דג
אם אורז או כל תוספת שבא לך
ולערב
או בשרי כמו בצהריים
או
סלט אם תירס וגבינה או
כמו בבוקר