שיחקתי כדורגל לפני יומיים ועד עכשיו כל הרגליים שלי תפוסות, יש למישהו תרגילים לשיחרור?

פשוט מתיחות.. חח ואתה מתקלח תשים זרם חזק על הרגל.. איפה שהשריר תפוס ומים חמים זה יעזור קצת

תעשה מתיחות לרגלים, תכנס למקלחת חמה חמה ואז תעשה אחרי מקלחת מתיחות

שואל השאלה:
איך לעשות מתיחות?

תחפש בגוגל מתיחות לרגליים...