9 תשובות
כן
תמשכי את תראי תוצאות
זה הגיוני... לא משנה כמה תתאמני מן הסתם צריך להתחשב בכמה את אוכלת..
שואל השאלה:
^מה זה קשור לדיאטה? פשוט כשאני חוזרת מאימון של 15 -20 קילומטר אני רעבה בטירוף ויוצא שבמשך היום אני בקושי בגירעון אם בכלל
^מה זה קשור לדיאטה? פשוט כשאני חוזרת מאימון של 15 -20 קילומטר אני רעבה בטירוף ויוצא שבמשך היום אני בקושי בגירעון אם בכלל
אנונימית
בעיקר צריך לאכול בריא, כי כשעושים ספורט גם בונים שרירים, אז לא כל כך יורדים במשקל
שואל השאלה:
^^^להמשיך במה? להתאמן מלא או קצת?
^^^להמשיך במה? להתאמן מלא או קצת?
אנונימית
שואל השאלה:
^לא ממש בונים שריר מריצה. יותר מאימוני כוח
^לא ממש בונים שריר מריצה. יותר מאימוני כוח
אנונימית
ברור שזה הגיוני... את שורפת אנרגיה, מן הסתם שהגוף ירצה להחזיר את האנרגיה... זה בסדר, זה קלוריות ששרפת, אז אל תפחדי לאכול..
נתחיל מזה שאם את בונה מסת שריר כתוצאה מאימונים תראי את זה מתבטא גם במשקל. שריר שוקל יותר משומן. את צריכה להתחשב גם באחוזי השומן ולא במשקל המספרי. ברור שאם תוציאי יותר אנרגיה תהי רעבה יותר. הגוף חכם. אם את מוציאה פחות אנרגיה את פחות רעבה. בסופו של דבר הגוף שלך שואף לצרוך את כמות הקלוריות שמיטבית עבורו.
באותו הנושא: