יש לי הרגשה של לחץ ממש ואני לא מצליחה להיפטר ממנה

אני מבינה אותך, תדעי נשימות עמוקות תשתי מים ותאכלי משהו טעים תשמעי מוזיקה או תראי משהו שאת אוהבת בנטפליקס .

אני מצטערת שאת מרגישה ככה..
נסי לכתוב כל מה שעובר עלייך על דף, כל דבר שעובר לך בראש, כל דבר שקורה לך ביומיום, כל תחושה או הרגשה, כל מחשבה נעימה או מפחידה.. זה משחרר.
ואם יש אםשרות- עדיף לפרוק למישהו פנים מול פנים, לקבל חיבוק משחרר ולהבין שאת לא לבד בזה ואת תמידד יכולה לפנות להורים, לחברים, או כל אדם שאת סומכת עליו❤
תעשי כל יום דברים שאת אוהבת, תדעי לתכנן את היום שלך טוב ככה שגם תספיקי את החובות שלך וגם תצליחי להנות ולעשות דברים שאת אוהבת.. 3>
הכל יהיה בסדר, את לא לבד, אנחנו איתך❤❤

תקשיבי קודם כל תנשמי עמוק ותאכלי משהן טעים זה תמיד עוזר:) דבר שני תעשי משהו שיעסיק אותך ויעשה לך כיף נגיד אני יכולה להגיד לך שמה שעוזר לי זה להתאפר לעשות סקין קר ולשים מוזיקה זה ממש עוזר לע אבל מגיד ואת לא טיפוס כזה תעשי טיול מתחת לבית , תדברי עם אמא זה הכי טוב ועוזר ממש מוריד אבן מלב מדברת מנסיון :) ובשמחה תכתבי לי עם את צריכה משהו ותזכרי שלבכותזה טוב וזה מוריד לך הכל מהלב

גם לי יש את זה
אני תמיד בלחץ ולחוצה אבל התרגלתי לזה