5 תשובות
כן אבל אתה צריך גם חימום בידיים
בעיקרון עדיף לחמם את הקבוצת שריר שאתה מתכוון לעבוד עליה פשוט לפני שאתה מתחיל
ואם אתה לא עושה (בהנחה שאתה מתאמן עם משקל כי לא פירטטת) תעשה את התרגילים שאתה רוצה לעשות בהתחלה בלי משקל, רק עם המוט
ואם אתה לא עושה (בהנחה שאתה מתאמן עם משקל כי לא פירטטת) תעשה את התרגילים שאתה רוצה לעשות בהתחלה בלי משקל, רק עם המוט
זה מצוין!
למרות שעדיף איזה 710 דקות זה ניראלי יספיק..
למרות שעדיף איזה 710 דקות זה ניראלי יספיק..
מומלץ ריצה זה מחמם את הגוף ונותן אדרנלין וגם תעשה חימומי מפרקים
710 דקות הליכה.....