שלום, אני בן 14 ואני לא מצליח לעשות מתח... יש לי מתח בבית אבל אני מצליח רק להישאר עליו לכמה שניות

למה שלא תתחיל מתרגילים פשוטים יותר לחיזוק שרירי הידיים? נסה שכיבות שמיכה, משקולות...
נסה אפילו תרגילים לחיזוק סיבולת לב ריאה (הליכה, עליה במדרגות..)

או שפשוט אל תאתגר את עצמך על ההתחלה. מצליח להשאר כמה שניות? בסדר,
גם אני התחלתי מ20 דקות על ההליכון ורק אחרי חצי שנה הצלחתי למשוך 50-60 והלאה...

תתמיד בכמה שניות האלה ולאט לאט תעלה את הזמן. אל תעמיס על השרירים שלך בכח כי ידוע לנו מה קורה כשמפעילים עומס יתר. בהצלחה:)