7 תשובות
לנסות לחשוב על משהו אחר
רוצנ לדבר??
תצעסקי במשהו אחר
שירים? לחשוב על משהע אחר? לראות סדרה? לישון? להיות בסטיפס ולענות על שאלות? להיות בטיקטוק או ביוטיוב? להתקשר למישהו?
פסיכולוג
זה בקטע של או סי די? את יכולה לכתוב לי בפרטי אני יכולה לעזור
כאילו בגדול, השיטה היא לזהות שהמחשבה היא בסך הכל מחשבה ואין לה כוח עליך אלא אם את נותנת לה אותו. לא להלחם במחשבה אלא לקבל אותה כשהיא מגיעה ולהכריח את עצמך להרגע, ככה את לא נותנת לה את הכוח והיא תחלוף באופן טבעי, וברגע שאת שמה לב שאת רגועה ישר להתעסק בכל דבר אחר