היי לכולם אני בחורה מאוד רזה הייתי רוצה עצות איך להשמין תודה

תעשי מסה. אבל בצורה מאוזנת ועדיף עם ייעוץ מקצועי

להתאמן עזר לי לצאת ממצב של אנורקסיה
ממליץ גם על גיינר תוך כדי,זה די כמו אבקת חלבון רק עם מלא קלוריות מה שיעזור לך להגיע לפלוס קלורי

עדיף שתלכי ליעוץ ושיביאו לך תפריט

תתחילי להתאמן (מסה) עם מאמן פרטי בהתחלה עם אוכל מאוזן ועדיף עם יעוץ לגביי התזונה

דיאטנית

בעקרון תתחילי מסה ומומלץ גם להתחיל להתאמן בנוסף, הכי מומלץ זה לפנות לדיאנטנית

גבינת נפוליאון מאוד משמינה בעיקרון