אני מרגישה צורך לחוות את החוויה הרעה שאנשים בסביבה שלי עוברים

זה נשמע די לא בריא. אני לא חושבת שזאת מציאות שנעים לך להיות בה כי עובדה שאת רוצה לשנות את זה, וטוב שכך. את צריכה לחיות את החיים שלך, ולא להסתכל על הסבל של אחרים ולהרגיש אשמה.
אני לא מקצועית ולכן אני מציעה לך לנסות ללכת לדבר עם מישהו מקצועי. פסיכולוג, לדוגמה. זה יכול מאוד לעזור לך.. רק בהצלחה.

לי זה קורה שאני זה שמרגיש רע אבל אם מי שהייתי מדבר איתו היה מרגיש בגלל זה רע לא הייתי סולח לעצמי

קודם כל לשאול את עצמך שאלות
למה את מרגישה ככה?
מה עברת בשנה האחרונה שאת צריכה להרגיש הזדהות כזו עמוקה?
האם רק אז את מרגישה אמפתיה?
אחרי שניסית/הצלחת לענות על השאלות האלו
לשים לב למתי שאת עושה את זה לעצמך, למתי שאת מרגישה ככה
ולהגיד לעצמך, אני יכולה להבין ולתת מענה רגשי גם בלי לחוות את אותו הדבר
אני לא צריכה לסבול בגלל שהאחר סובל
אני כאן בעיקר צריכה לתת מקום לעצמי ולרגשות שלי
זה תהליך, והוא הארוך יכול להיות, אבל לגמרי אפשרי.
כל הזמן להיות על זה
לגמרי יתכן שטיפול פסיכולוגי יעזור ויתן כלים