אני בחדר כושר ופתאום נכנסתי להתקף חרדה

לשבת להירגע ולשתות קצת מים, אחר מכן תחזרי לאימון כרגיל.

תשבי בצד ותשתי מים
תנסי לנשום עמוק ולשמוע מוזיקה מרגיעה
יהיה בסדר תרגישי טובב :))

ללכת הצידה/לצאת החוצה ולהירגע