ישלי שאלה אני מכינה קופסא ללימודים ואני בדיאטה הכנתי אורז וחזה עוף , כמה אורז לשים?

כמה שאת רוצה

שואל השאלה:
בדוק כמה שנאי שבעה וזהו?

כן כמה שאת שבעה ^

זה תלוי בכמות שצרכת עד עכשיו, בעיקרון את צריכה להשים כמות שתספק אותך הרי אם תשארי רעבה מה עשית בזה בעצם? אחר כך תלכי לבית ותאכלי יותר בגלל הרעב.

בעיקרון תוסיפי סלט/ירקות שאת אוהבת וזה יעזור לך לאכול פחות ממליצה לך לשתות גם כוס מים לפני הארוחה