מה הסימנים שהולך לקרות משבר נפשי

לכל אחד זה שונה, לי זה מתחיל בלהתרחק ולהרחיק/לחזור להרגלים לא טובים

אצל כל אחד זה שונה

אין ככ סימנים את פשוט מרגישה קריסה הנפש שלך כבר צועקת הצילו את מרגישה שאת רוצה לעשות דברים ( דוגמאות : לגזור שיער , לשבור דברים ועוד דברים בסגנון הזה אצל כל אחד זה שונה ) את כיאלו מרגישה שפיזית את עייפה . בשביל לא להגיע למצב הזה עדיף להסיר לחץ ועומס , לשתף במה שאת עוברת , למצוא איזה משהו שכן יעזור לא להגיע למצב הזה . ואם זה קורה למצוא משהו שיעזור לך לצאת מהקריסה נגיד : לשמוע מוזיקה , לדפדף בטיקטוק , לראות סדרות , לצאת להליכות ברגל , ודברים שממש מרגיעים אחרי זה פשוט כמו שאמרתי לשבת ולדבר עם מישהו שאת סומכת עליו

שואל השאלה:
ילדה:)) אני משדלת לעשות את כל הדברים האלה אבל אני מרגישה כל כך מותשת בכל זאת, יש לי דחפים לדברים מסוכנים, אני עצבנית כל הזמן
מרגישה כאילו הפצצה מתקתקת ויום אחד אני לא אוכל לסבול יותר ואקום באישפוז

^ קודם כל חס וחלילה אני בטוחה שאת חזקה אלה רק מחשבות שהעייפות הזאת גורמת לך לחשוב עליהם . תשמעי אם את עושה דברים ושום דבר לא עוזר תנסי לצאת מה"מצב" שבו את נמצאת .
קחי לך איזה כמה ימים של חופש תנקי את הראש תתאפסי ותרגיעי את הרוחות השליליים ותראי איך את מסדרת את כל המצב . אם יש עלייך איזשהי מעוקה לכי לפסיכולוגית תשתפי אותה והיא גם תנסה לעזור וגם תתן לך טיפים איך להתמודד , תשתדלי ברגעים הכי קשים שלך לעשות הפסקות של התאפסות וניקוי הראש והכל כמו שאמרתי מקודם . תבני את עצמך מחדש ככה זה יהיה לך פחות קריסה עצמית

שואל השאלה:
תודה אהובה

אם תצטרכי לפרוק אני אצא מאנונימי