13 תשובות
שואל השאלה:
טיפים מה לעשות?
טיפים מה לעשות?
אין לי הפרעות אכילה אז אני לא יכולה סתם להגיד דברים..
אבל אני רק רוצה שתדעי שאני כאן אם תרצי לדבר❤
אבל אני רק רוצה שתדעי שאני כאן אם תרצי לדבר❤
ישלי הפרעות אכילה
לצערי מי שיש לו הפרעת אכילה לא יכול להתחיל לעשות דיאטה וכביכול לרדת בצורה בריאה כי זה תמיד יגיע לסימפטומים בסוף
את מקבלת עזרה?
לצערי מי שיש לו הפרעת אכילה לא יכול להתחיל לעשות דיאטה וכביכול לרדת בצורה בריאה כי זה תמיד יגיע לסימפטומים בסוף
את מקבלת עזרה?
הכל טוב זה קורה
אם את רוצה לרדת בצורה בריאה את צריכה להבין שיש רגעים כאלה זה לא הולך קל זה קשה ובסוף התוצאות יגיעו תיהיה יותר סלחנית עם עצמך ותדעי שאם יש יום נפילה זה בסדר זה רק יום ויום למחרת תאכלי לאזן ולאכול בריא יותר ולהוסיף איזה אימון אירובי או משהו אחר אבל תדעי שזה תהליך ויקח כמה זמן שיקח הכי חשוב שלא תצמצמי ולא תוותרי על עצמך וללכת לתזונאית או מישהי שתדאג שאת עושה בדרך בריאה ונכונה עדיף
אם את רוצה לרדת בצורה בריאה את צריכה להבין שיש רגעים כאלה זה לא הולך קל זה קשה ובסוף התוצאות יגיעו תיהיה יותר סלחנית עם עצמך ותדעי שאם יש יום נפילה זה בסדר זה רק יום ויום למחרת תאכלי לאזן ולאכול בריא יותר ולהוסיף איזה אימון אירובי או משהו אחר אבל תדעי שזה תהליך ויקח כמה זמן שיקח הכי חשוב שלא תצמצמי ולא תוותרי על עצמך וללכת לתזונאית או מישהי שתדאג שאת עושה בדרך בריאה ונכונה עדיף
שואל השאלה:
אני לא מקבלת עזרה.. בטוח אי אפשר לעשות דיאטה כמו בן אדם נורמלי בלי הרגשות האלו? אין שיטה להדחיק אותם!
אני לא מקבלת עזרה.. בטוח אי אפשר לעשות דיאטה כמו בן אדם נורמלי בלי הרגשות האלו? אין שיטה להדחיק אותם!
שואל השאלה:
אותם?*
אותם?*
יום אחד, לא הורס תהליך שלם.
גם אם אכלת היום יותר מדרך כלל, אין סיבה להתרגש פשוט תלמדי לאזן את זה במהלך השבוע.
לא להשקל יותר מפעם בשבוע ולהבין שמשקל לא תמיד מעיד אם הרזת או לא.
אם אכלת כי היית רעבה או התחשק לך משהו, היה לך טעים אין שום סיבה להתחרט על זה!
חלק מהעניין של תזונה בריאה ותקינה זה גם לא למנוע מעצמך לאכול בכוח, אלא ללמוד לגוון, לשלב ולאזן.
אם את מתקשה עם התהליך של התזונה, תשקלי לפנות לדיאטנית כדי לוודא שהתהליך נעשה באמת בצורה בריאה ואולי לקבל טיפים לאיך ללמוד לאזן וקחי בחשבון, שהפרעות אכילה צריך לטפל גם נפשית ולא רק בהרגלי אכילה כדי ללמוד לנהל מערכת יחסים בריאה עם אוכל ולא להרגיש אשמה אם את אוכלת קצת יותר או משהו פחות בריא.
גם אם אכלת היום יותר מדרך כלל, אין סיבה להתרגש פשוט תלמדי לאזן את זה במהלך השבוע.
לא להשקל יותר מפעם בשבוע ולהבין שמשקל לא תמיד מעיד אם הרזת או לא.
אם אכלת כי היית רעבה או התחשק לך משהו, היה לך טעים אין שום סיבה להתחרט על זה!
חלק מהעניין של תזונה בריאה ותקינה זה גם לא למנוע מעצמך לאכול בכוח, אלא ללמוד לגוון, לשלב ולאזן.
אם את מתקשה עם התהליך של התזונה, תשקלי לפנות לדיאטנית כדי לוודא שהתהליך נעשה באמת בצורה בריאה ואולי לקבל טיפים לאיך ללמוד לאזן וקחי בחשבון, שהפרעות אכילה צריך לטפל גם נפשית ולא רק בהרגלי אכילה כדי ללמוד לנהל מערכת יחסים בריאה עם אוכל ולא להרגיש אשמה אם את אוכלת קצת יותר או משהו פחות בריא.
שואל השאלה:
איך לפנות לדיאטנית אם אני בת 14?
איך לפנות לדיאטנית אם אני בת 14?
לא לצערי
דיאטה נועדה לאנשים בריאים נפשית
מי שלא בריא לא משנה מה הוא יעשה הדיאטה בסופו של דבר רק תזיק לו
דיאטה נועדה לאנשים בריאים נפשית
מי שלא בריא לא משנה מה הוא יעשה הדיאטה בסופו של דבר רק תזיק לו
תראי כל אחד מתמודד עם זה אחרת אבל חשוב שתדעי שלשנות הרגל זה לא משהו שבא ביום וזה דבר קשוח שדורש זמן ועבודה עצמית
לי אישית לקח זמן עד שהצלחתי לצאת מזה לגמרי וחשוב לי להגיד לך שזה בסדר להיכשל בהתחלה וליפול ויש ימים כאלו אבל זה לא מה שיהרוס לך, כן היום נכשלת אבל זה בסך הכל יום אחד מתוך אינסוף
המון בהצלחה ואל תהיי קשה עם עצמך 3>
לי אישית לקח זמן עד שהצלחתי לצאת מזה לגמרי וחשוב לי להגיד לך שזה בסדר להיכשל בהתחלה וליפול ויש ימים כאלו אבל זה לא מה שיהרוס לך, כן היום נכשלת אבל זה בסך הכל יום אחד מתוך אינסוף
המון בהצלחה ואל תהיי קשה עם עצמך 3>
^^^דרך הקופת חולים.
דרך אגב, ההפרעות אכילה אובחנו באבחון אצל גורם מוסמך או על סמך עצמך ותסמינים שקראת באינטרנט?
כי זה יכול להוות בעיה נוספת שאין באמת גורם מוסמך שמודע לזה ואין לך מעקב ותוכנית טיפול בנושא.
מאוד קשה לצאת מהפרעות אכילה לבד וכדאי לשקול לטפל ב2 הדרכים, גם בהרגלי אכילה יחד עם דיאטנית וגם נפשית עם פסיכולוג או גורם נפשי שמתמחה בהפרעות אכילה
דרך אגב, ההפרעות אכילה אובחנו באבחון אצל גורם מוסמך או על סמך עצמך ותסמינים שקראת באינטרנט?
כי זה יכול להוות בעיה נוספת שאין באמת גורם מוסמך שמודע לזה ואין לך מעקב ותוכנית טיפול בנושא.
מאוד קשה לצאת מהפרעות אכילה לבד וכדאי לשקול לטפל ב2 הדרכים, גם בהרגלי אכילה יחד עם דיאטנית וגם נפשית עם פסיכולוג או גורם נפשי שמתמחה בהפרעות אכילה
את לא יכולה לעבור את זה בלי טיפול מקצועי, הפרעות אכילה זה מחלה נפשית ולא משהו שמתגברים עליו כל כך בקלות במיוחד לא לבד, אומרת את זה מניסיון אישי. אני מבינה אותך לגמרי כי גם לי יש הפרעת אכילה, אז אני יודעת כמה זה מתסכל ומייאש, אבל תבקשי הפנייה לפסיכולוג מהרופא שלך ואל תנסי להתמודד עם זה לבד 3>
יש לי הפרעת אכילה
אני בכלל בכלל לא ממליצה לעשות את זה, אפילו שבאמת החלטת את לא יכולה לדעת מתי הקול החולה הישתלט עלייך ממליצה לעשות את זה תחת פיקוח ולפי רופא/דיאטני אל תעשי משהו שיכול להחמיר יותר תבקשי עזרה.
אני בכלל בכלל לא ממליצה לעשות את זה, אפילו שבאמת החלטת את לא יכולה לדעת מתי הקול החולה הישתלט עלייך ממליצה לעשות את זה תחת פיקוח ולפי רופא/דיאטני אל תעשי משהו שיכול להחמיר יותר תבקשי עזרה.