למה תמיד אומרים שאם יורדים במשקל מהר עולים הכל בחזרה ויותר?

זה לא נכון. אם עכשיו איכשהו ארד 5 קילו זה לא אומר שברגע שאוכל המבורגר אקבל 5 קילו חזרה. הגוף שלך מקבל את מה שהוא אוכל. אם את תאכלי הרבה את תשמיני, אם תאכלי קצת את תרדי במשקל, אם תאכלי מאוזן ובריא את תהיי מאוזנת ובריאה.

שואל השאלה:
ואם אני לא אאבד שליטה

שואל השאלה:
איך להוריד מהר במשקל?

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה!!
איך להוריד משקל מהר?
אני כבר בגירעון 4 חודשים ולא ירדתי כלום

את צריכה לזכור שהשאיפה של הגוף היא שאיפה השרדותית ולא אסטתית. כשאת מכניסה את הגוף למצב של הרעבה קיצונית הוא מגיב בהורדת קצב חילוף החומרים כדי לא לבזבז אנרגיה מיותרת. כלומר כשתחזרי לאכול באופן נורמלי או אפילו מעט פחות, יהיה קשה יותר להשאר במאזן נטרלי כי קצב חילוף החומרים וצורת העיכול של הגוף מותאמת לתזונה בעת מצוקה שהרגלת אותו.
הגוף הוא כמו מכונה, כל שינוי קיצוני עלול לפגוע בו.
לכן צריך לעשות תהליך נכון לאט ובהדרגה.

בשום פנים ואופן אל תגררי לדיאטת "כאסח" או דיאטות קיצוניות.

אם את רוצה לרדת יפה ונכון, זו עבודה ותהליך. לא עושים את זה על ידי הרעבה

כי אם עוברים לצריכת קלוריות יומית של 800 קלוריות, יורדים במשקל מהר מאוד.
אבל אחרי שיורדים במשקל, וחוזרים לאכול כמות נורמלית של קלוריות ביום, מעלים במשקל כי זה צפר את האיזון הקלורי שנוצר

בגדול אם מגבילים מדי ברמה של להרגיל את הגוף לאכול עכשיו 700 קלוריות לדוגמא זה דופק את החילוף חומרים ואז ברגע שתעלי את הכמות קלוריות היומית שלך לדוגמא ל1400 קלוריות ביום, למרות שאת עדיין תהיי בגרעון קלורי את לא תרדי במשקל.

שואל השאלה:
אה אוקיי, אבל תמיד אומרים גם שלא יורדים אלא מעלים במשקל אם אוכלים קצת מדי קלוריות

אני אנסה להסביר לך איך הגוף שלך פועל ואולי תביני למה זה בסופו של דבר מעלה במשקל או משאיר אותו דבר
כשאת אוכלת האוכל שנכנס לך למערכת העיכול מתפרק ומתחלק בגוף שלך זוהי בעצם המטרה של האוכל הוא זה שמספק לנו את האנרגיה
ברגע שאת לא אוכלת מספיק הגוף מזהה מצב מצוקה והוא שומר את כל האוכל שאת כן מכניסה בתור מאגר חרום ולכן לא כל האוכל מתפרק
כשאת לא אוכלת הגוף משתמש בלית ברירה במאגרים שהוא שומר
אבל אם את מנסה לאכול כמה שפחות ככה הגוף שלך יחשוב שהמצוקה עולה ועולה והוא ישמור כל דבר קטן בתור מאגר
כי ככה הגוף שלנו עובד, בתור משהו הישרדותי
ולכן אם את רוצה להרזות הדרך היא לאכול קבוע ובריא את הכמות שהגוף שלך צריך בשביל שהוא יוכל לפרק את האוכל כשהוא מגיע ולא לשמור אותו

אם את לא מבינה משהו פה תשאלי ואני אנסה להסביר לך ספציפית

שואל השאלה:
תודה רבה!