יש לי עכשיו ריצת 2000 מטר מה לעשות????

אין לי מושג אני לא בספורט מכיתה ז' אבל בהצלחה !!!

פשוט תתמקד בלסיחם את זה ולא להתבאס עוד כמה נשאר תרוץ בלי לחשוב

לרוץ

לרוץ

לקחת כמה שלוקים קטנים של מים לפני הריצה בשביל להרטיב את הפה והגרון
לאכול ביס קטן של משהו למלא את הגוף.קצת באנרגיות
להתחיל בריצה קלה אפילו מאוד ולשמור על קצב ריצה אחיד לאורך כולה
לנשום!! הכי חשוב נשימות טובות תוך כדי הריצה
ולא להלחץ ריצה זה משחרר ותהיה גאה בעצמך אחריי שתסיים

בהצלחה תעדכן איך היה!!!

מה זאת אומרת מה לעשות? פשוט תתחיל לרוץ