עליתי בערך 15 קילו בשנה וחצי מאז שהתגייסתי, יש דרכים בריאות להוריד?

ספורט. או לאכול קנויות מסודרות ביום.
אם קשה לך לעשות ספורט יש לי עצה - בפורט זה כמו להשתזף. אם תשתזפי כל יום במשך חודש שעה . ככה בספורט. כל יום במשך חודש שעה. ואז כבר תראי תוצאות אהבה שלי

שואל השאלה:
אני בצבא, אני צריכה דברים ריאליסטייפ

את יכולה גם לקחת מאמנת אישית

את יכולה להתאמן גם בבית

לא חייבת חדר כושר, אפשר לצאת לריצות