איך זה הגיוני שאני אוכלת כבר תקופה באזור ה 1000 קלוריות ביום ( בלי בולמוסים וכזה) ונשארת באותו משקל?

שואל השאלה:
זה לא משנה גם אם אני לא טוב ספורט אני אמורה לרדת

כנראה את לא שורפת מספיק קלוריות
במשפט אחר, אין מספיק פעילות גופנית

שואל השאלה:
עזבו רואים שאתם לא מביניפ

את כנראה מדמיינת, או לא מחשבת טוב, או כבר בתת משקל רציני או גובה נמוך קיצוני 140 או פחות...
לשום נערה במשקל בריא לא יספיקו 1000 קלוריות בתור נטרלי...

את יכולה לקחת את מה שכולם אמרו לך, ולשפר את המצב שלך. הדרך הקלה היא לא בהכרח הנכונה. הכי קל להגיד שלא יודעים. את יכולה לשנות הרגלים, וכן להתאמץ, זה יהיה נכון וגם יהיה טוב לך.
איך שזה עכשיו, הגוף לא מקבל מספיק תזונה, אז הוא רק מוותר על קצת שיער, מוותר על כמה דברים אחרים, ומנסה לחסוך בקלוריות. את רוצה להפעיל את הגוף ולעשות טוב ככה.

סביר להניח שאת לא באמת אוכלת 1000 קלריות
ביום ותלוי כמה ימים את במצב של 1000 קלוריות
תכתבי מה את אוכלת ..

זה פשוט . את לא באמץ אוכלת 1000 קלוריות. או שיש לך מחלה מאוד נדירה את יכולה ללכת לבדוק אצל הרופא. אבל רוב הסיכויים הם שאת פשוט לא באמת אוכלת רק 1000 קלוריות

תלוי כמה זמן את מורידה במשקל

כי זה לא יעיל והתוצאות יראו יותר אם תעשי ספורט

גנטיקה כמובן. יש לי את זה גם כולם פה מבלבלים למול

לא לעשות פעילות גופנית זה לא גנטיקה, יש הבדל מוחלט בגוף בין מי שפעיל ובין מי שלא.

זה לא ישנה הרבה אם לא תשרפי קלוריות
זה נוסחה מאוד פשוטה יש לנו קלוריות שאנחנו צורכים הם דלק אבל לא חייב להשתמש בדלק הזה אז זה הופך לשומן ומצטבר כדי להוריד את העודף משקל צריך לשרוף את הקלוריות במספיק פעילות גופנית, שגרת ספורט אם לא תעשי בכלל ספורט התוצאות יהיו בהתאם

yasmins
זה לא רק גנטיקה, וזה ממש לא העיקר גנטיקה, זה לא קשור רק לזה, זה ממש לא נכון

אוליי את לא מחשבת נכון כמה את שורפת?

זה כמעט לא משנה כמה את אוכלת, את צריכה לאכול בריא ונכון, ולעשות פעילות גופנית בהתאם

אני מתכוונת שהקלוריות לא בהכרח משנות, כי אם כבר להתאמן בגירעון קלורי, אפשר תמיד לשרוף יותר

באמת מוזר..

שואל השאלה:
אתמול למשל אכלתי
כוס כריות עם חלב
טורטיה עם חביתה
סקיני פסטה ברוטב שמנת
זה נראה לי אפילו פחות מאלף

שואל השאלה:
אני לא בעודף משקל אני בתת משקל

ואי מוזר
אבל אם את בתת משקל למה את רוצה לרדת??

^הפרעות אכילה כנראה

איך לאכול 1000 קלוריות יעזור לך להוריד במשקל
קלוריות זה אנרגיה
זה תלוי באוכל שאת אוכל
זה לא עוזר לאכול -800 מהקלוריות שאת צריכה ביום יום

כן, כדי לרדת במשקל את צריכה לאכול פחות קלוריות ביום, משהגוף שלך שורף ביום. ככל שתאכלי פחות קלוריות תרזי יותר מהר. (תבדקי באינטרנט כמה קלוריות גוף האדם שורף ביום)

מה רואים שאנחנו לא מבינים את שאלת ואנחנו עונים
1000 קלוריות ביום? איך את מודדת את זה? ואת חייבת ספורט
60 אחוז זה תזונה נכונה
40 אחוז זה ספורט
תחשבי לבד ותביני שגם לספורט יש משקל

את לא מחשבת רטבים וכטלה יזה נחשב לקלוריות

^^ האמת ש-80 אחוז תזונה, ו-20 ספורט. אחותי אני מבינה אותך יש לי תסמונת מעי רגיז אז אני *פיזית* לא מצליחה לאכול מעל 1000 ביום, כבר 6 שנים מאז שהחיים שלי נהיו ככה וגם אני עדיין באותו משקל. יש אנשים שחילוף החומרים שלהם פשוט מאוד איטי ומה שהם צורכים בטבעי הוא באיזור ה-1000 ביום (התזונאית שלי אמרה לי את זה אז אל תתווכחו... אני בן אדם עם מעי רגיז כל החיים שלי אצל תזונאית). במקרה כזה את באמת צריכה לשלב אימונים קרדיוואסקולריים. כן, הרבה יותר קשה לרדת במשקל בעזרת ספורט מאשר בעזרת תזונה, אבל לאנשים עם חילוף חומרים איטי זו תוספת חשובה.

בתור מישהי שמתאמנת שנים ואיבדה 13 קילו כנראה את פשוט לא זזה מספיק למרות שזה 20% ספורט ו80% תזונה אבל יכול להיות שאת צריכה לאכול יותר חלבונים וזה אבל זה לא יעזור לך אם כל היום את לא עושה כלום

שואל השאלה:
אני עובדת בעבודה שזה 8 שעות על הרגליים והליכה ממקום למקום אז איך בדיוק אני לא זזה מספיק

שואל השאלה:
אני יודעת לחשב קלוריות
ואני אוכלת פחות ממה שהגוף שלי שורף

את כנראה על המאזן הניטרלי שלך

שואל השאלה:
הגיוני ש 1000 קלוריות יהיה המאזן הנטרלי שלי?

בוא נראה
מה הגובה משקל וגיל?

שואל השאלה:
1.70
47
בת 21

תראי לפי הbmr שלך זה 1300
ואמרת שאת כל היום בעבודה, 8 שעומ על הרגליים אז זה שורף קלוריות מן הסתם וגם במנוחה את שורפת
ואמרת בנוסף שאת אוכלת בסביבות ה1000 קלוריות אז כן זה נשמע הגיוני

שואל השאלה:
איך זה הגיוני? זה יוצא שאני שורפת ביום באזור ה 1700 קלוריות

כי זה דפוק לאכול כמות כזאת קטנה ביום, מי שאוכל קצת ביום לא יורד במשקל, צריך לאכול לפחות מינימום של המינימום 1,400 קלוריות ולעשות ספורט, גרעון קלורי וכל השיטוצ השרוטות האלה לא אומרות שצריך לאכול פחות, גרעון כלורי זה אומר לעשות יותר ספורט

כי הרסת לעצמך את המטאבוליזם כי לא אמורים לאכול כזה קצת קלוריות אז את תעלי מכל דבר קטן
או שאת פשוט לא יןדעת לחשב קלוריות

ולכל האנשים שאומרים לה לעשות ספורט
ממש ממש לא, זה מסוכן כשהיא אוכלת כזה קצת, ומספיק שהיא אוכלת ככה והיא כבר בגרעון קלורי מטורף כי הגוף שורף בסביבות ה1500 קל' כבר רק ב*מצב מנוחה*
ככה שהיא מכניסה פחות ממה שהיא מוציאה.

שואלת השאלה
עכשיו קראתי את המשקל והגובה שלך
הbmi שלך הוא 16 מה שאומר שאת בתת משקל, כנראה שזו הסיבה שאת לא יורדת, כי את כבר בתת תזונה ורזה מדיי.

זה ממשש קצתת!!!
תתחילי לאכול יותר זה לא בריא

אתם טועים לא חייב ספורט בשביל לרדת לול

שואל השאלה:
סוף סוף מישהו אומר את זה
ההוכחה הכי טובה
לא מזמן הייתי אוכלת רק 200 קלוריות ביום וירדתי מלא במשקל

נכון וזה לא קשור לספורט^

^^^כן חח מעניין למה אולי כי זה תת תזונה מסוכנת שיכולה לגרום ללב שלך לעצור אם תמשיכי ככה? ממליצה לך ללכת לטיפול להפרעת אכילה שלך.

תשובה אחת ובלי יוץר מידי , את לא באמת אוכלת 1000 קלרויות או שאת מפצה על זה בסופש אחרת היית יורדת אין אדם שחסין מהחוק תרמודינמיקה

לא אמרתי שתת תזונה זה דבר טוב לול זה דבר זוועתי שגורם מלא נזק אבל הקטע שאמרו עם זה שחייב ספורט זה חרטא

אולי יש כל מני רטבים, תוספות או נדנודים שאת לא מחשבת ולא שמה לב? כי זה לא נשמע הגיוני. (לדוגמא הרבה שוכחים לחשב את שמן הזית בסלט).

אם את בתת משקל כמו שאמרת,יכול להיות שזה הנטרלי שלך... אבל זה לא מצב תקין, את צריכה להעלות ולהגיע למצב שהנטרלי שלך בטווח הבריא של 1500-2000.

וממש לא חייב ספורט בשביל לרדת, צריך גרעון.
1000 קלוריות זה בוודאות גירעון. מי שאומר לך שכנראה את לא שורפת מספיק, לא יודע מה הוא אומר. גם ילד בין 5 בריא, שיאכל 1000 קלוריות ביום ירד במשקל. אם 1000 קלוריות זה הנטרלי שלך כמו שאמרתי, את במצב לא תקין! וצריכה להעלות במשקל.

לכי למחלקת הפרעות אכילה אחותי גובה74 משקל 47 ואת רוצה לרדת עוד
ומופתעת שאת לא יורדת עוד לאן יש לרדת למוות ?
הגוף שלך לא רחוק מי לקרוס
תלכי לטפל בעצמך בדימוי האני עצמי (בחלקות הפרעות אכילה ) יש טיפולים נפשיים שיכולים לעזור לך עם הדימוי העצמי שלך .. (כי כרגע מה שאת רואה ומה שבפועל זה שתי דברים אחרים ובקצב הזה את מקצרת לעצמך את החיים בשביל מטרת יופי)
ובגלל שאת חייה 1000 קלריות סביר להניח הגוף כרגע לא יכול לאכול בכמות גדולה ללא הקעה או כאבים
תצטרכי זמנית לעבור או לאינשור או זונדה או עלייה במזון אחרת את לא תוכלי לקום ללא סחרחורת והתעלפויות הגוף שלך יתקוף אותך וזה באמת אסון עצמי
הגוף שלך כרגע אוכל את עצמו וזה נזק ענקי בעתיד בעיקר לקיבה עם החומציות

^ היא אוכלת 1000 קלוריות
באיזה עולם אתה חושב שזה לא גירעון ועוד צריך להוסיף לזה ספורט? היא תגיע לבית חולים בקצב הזה.

את מנסה לעלות? כי כנראה שאם תאכלי 1000 קלוריות את לא תעלי זה משהו אחר

רגע מה את מנסה לעלות במשקל לא הבנתי?

את 47 בגובה 1.70! את מבינה שזה ממש אבל ממש קצת, ואת רוצה עוד לרדת למה?

למה את רוצה לרדת? את 47 בגובה של 1.70 את מבינה שאת רזה כמו מקל. למה את עושה את זה לעצמך?

למה את גאה בזה שאכלת פחות מ200 קלוריות? את חושבת שזה משהו טוב?