בכל סט צריך להגיע לכשל מוחלט/קרוב לכשל?

מומלץ שכן, 12 חזרות זה יעד שמומלץ לכוון אליו. אם אתה עושה נגיד רק חזרה אחת במשקל מסויים, עדיף לך להוריד משקל ולהיעצר בחזרה העשירית למשל, או השתיים עשרה.