איך להפסיק לקבל התקפי חרדה וגם איך לעצור כעס רגעי חזק ממש

לשבור משהו או מישהו

פסיכולוג, ילדים בסטיפס לא יכולים לעזור כל כך

שואל השאלה:
אבל פסיכולוגים מעצבנים אותי

אז תנסה לחשוב עם עצמך מה מרגיע אותך

שואל השאלה:
ואני שונא את זה שהם מעצבנים אותי הם רק רוצים לעזור אבל זה משגע אותי שמדברים עליי

שואל השאלה:
זה לא עוזר אני חושב על משהו וזה מתפרק תוך יומיים

1.תנשמי עמוק ותוך כדי שאת נושמת תכווני ותרפי כל שריר בנפרד 3 פעמים למשך 5 שניות.
2.תתופפי על הרגליים (חלש) מ1-10 עד שאת נרגעת

תכווצי במקום "תכווני"