טיפים למתחילים בחדר כושר?

אני רוצה להתחטב ולהתחיל בגירעון ואני רוצה להתאמן ולבנות לעצמי תכנית אימונים הבעיה היא שאני לא יודעת באיזה מכשירים להשתמש ומה הטכניקות ובקיצור אני לא מוצאת את עצמי שם עזרה מישהו, איך אתם התחלתם/למדתם?