איך להפסיק לחשוב יותר מידי?

לישון.

שואל השאלה:
^^ בגלל שאני חושבת יותר מידי אני לא מצליחה לישון

להעסיק את עצמך
אני עושה את זה דרך קריאת ספרים או לראות סדרות

גם לי זה קורה, בגלל זה רשמו לי כדורי שינה

לצאת לבחוץ לעשות משהו שיעסיק אותך

זה נורא קשה פשוט להרגע לנשום עמוק ואפשר לחשוב פשוט תחשבי תנסי לחשוב חיובי כזה

הדרך להפסיק לחשוב יותר מדי על חשבון השינה היא על ידי להקדים את המחשבות.

מה שקורה זה, שהמוח שלנו צריך זמן שחרור כל יום. אם הוא לא מקבל אותו בשעה של הליכה לרקע צלילי מוסיקה ובמקלחת, הוא לוקח אותו על חשבון השינה

את צריכה בילוי שישבור את זה