אם אני יכול להרים 70 קילו בנץ' ל6 חזרות, אני אוכל להרים 80 לחזרה אחת?

לא בהכרח אל תנסה תעלה לאט יותר

70 לשש אני חושב שתוכל 75 לאחת שניים אל תעלה לשמונים ישר ובטח לא שמונים וחמש

אתה תוכל להרים גם 85 לחזרה אחת

שואל השאלה:
זה עובד?

קח
max = ((weight x reps) x 0.0333) + weight
ככה תחשב חישוב מוערך של משקל פיאר לפי פיאר חמש חזרות בערך או שש

לא שמעתי על זה אבל אם כן נוסחה מגניבה

כן עבד לי ברוב המוחלט של המקרים

שואל השאלה:
סבבה תודה אחי