מה הדבר שהכי עוזר לכם במצבי לחץ

מוזיקה

לישון

שירים..ולראות סדרות

משפחה

שירים
טלפון
אוכל
ולישוו

להבין איזה דברים אני יכול לשלוט בהם ואיזה לא

תרגילי נשימה
10 שניות שאיפה
10 שניות נשיפה
תעשה את זה במשך 10 פעמים
זה אמור להאט את קצב הדם ובכך לגרום לכל שאר המערכות בגוף להאט