איזה מאכלים עוזרים לעלות במשקל?

מאכלים עתירי שומן בריא הכי טובים - אבוקדו, אגוזים, שמנים בריאים (כמו זית ופשתן).

למה לעלות?

גאנק פוד

^^ יש פעמים שצריך להעלות במשקל עקב תת משקל

^^^^ כי היא רוצה?
כמו שענו, אגוזים, בוטנים, אבוקדו, קטניות... ותכלס פשוט עודף קלורי....

גבינות וממתקים