אני בגירעון קלורי כבר 4 חודשים+ עושה ספורט ברוב הימים

אם זה נהפך לשרירים, שריר שוקל יותר משומן לכן את אמורה לראות פחות ירידה. חח זה ההפך..
וכנראה את לא בגירעון מספיק גדול

שואל השאלה:
אני אוכלת 1300 קלוריות ביום
אבל לא משנה המשקל, אין הבדלים בגוף שלי ובשומן

אולי את צריכה להעלות משקל או חזרות באימונים?
או שאת לא אוכלת מספיק כדי שתתחטבי ויהיה שרירים?

שואל השאלה:
אני רוצה להוריד את השומן

אז את צריכה להיות בגירעון קלורי.. אם את בגירעון זה נורא קשה לבנות שרירים בגלל זה את לא רואה ירידה בשומן במראה שיהיו במקום שרירים
אבל בכללי כנראה את לא בגירעון.. יש המון פעמים שאנשים חושבים שהם אוכלים את אותה כמות קלוריות כלשהי אבל זה בעצם יותר
לא אומרת שזה תקף אלייך אבל אולי זה בגלל זה