אם אני אלך לחוג התעמלות אומנותית ואינ לא גמישה, אני אוכל להיות גמישה? בת 13

כן כמובן. אולי יקח טיפה זמן (למרות שלא קשה להגיע לגמישות - אבל הם גמישים ברמות אז יקח קצת זמן), ויעלה בכאבים, אבל גמישה את בטוח תצאי משם.
אמנם אם את רוצה רק להיות גמישה ושאר הדברים שם לא מעניינים אותך, מוטב שתתאמני בבית.

שואל השאלה:
אני לא מצליחה להתאמן בבית כמה שאני מנסה וניסיתי במשך חודש וחצי וויתרתי..: \

צפי בסרטונים ביוטיוב, נסי למתוח את השרירים כמה שיותר. כל פעם הכי הרבה שאת יכולה שוב ושוב. ואת תראי איך לאט לאט את מצליחה לעשות מתיחות יותר גדולות.

**אגב: מומלץ לעשות את זה אחרי ספורט כשהשרירים חמים, אחרת יהיה קשה.

את יכולה ללכת להתעמלות קרקע.

אם כל יום נגיד תעשי פיסוק עד הכי שאת יכולה כמה שניות ככה במשך כמה ימים או חודשים תוכלי להגיע לשפגט.. אז ברור שבהתעמלות קרקע אחרי כמה זמן תצאי משם גמישה.. אבל חשוב להקפיד להתאמן!

שואל השאלה:
מה ההבדל בין התעמלות קרקע לאומנותית?

בשניהם מתעמלים בגמישות.
אבל בהתעמלות אומנותית משתמשים באביזרים (חישוקים, סרטים, כדורים). כשמה - אומנות.
ולפי מה שאת מתארת את מעוניינת בגמישות ופחות באומנותיות, אז מתאימה לך התעמלות קרקע.

אה ובהתעמלות קרקע זה גם סלטות והליכות על קורה ומכשירים.

שואל השאלה:
את אמרת שמומלץ להתאמן על שפגאט אחרי שעושים ספורט ושהשרירים חמים. יש לי הליכון בבית ואם אני ישתמש בו (אני גם רוצה להרזות 2 קילו בערך) ואחרי זה ינסה לעשות שפגאט זה יכאב פחות?

כן, בהחלט יכאב פחות.

שואל השאלה:
תודה רבה!

מה יותר עדין כאילו פחות עושה שרירים? אני רוצה רק לדעת לעשות את השפגט ועמידת ידיים וגשר וכאלה ולהגיע בקפיצה לרגלים