כמה כפיפות בטן צריך לעשות בשביל בטן שטוחה?

צריך להקפיד כל יום כמה שאתה יכול ולעלות בכמות ובחזרות עד שאתה מרגיש שזה מספיק

א. זה תלוי עד כמה הבטן שלך גדולה..
ב. זה תלוי בכמה זמן את רוצה להרזות..
ג. אם את עושה 30 כפיפות בטן בבוקר.. 30 כפיפות בטן בערב.. וכל יום את עולה 10 יותר.. נגיד.. היום תעשי 30 מחר 40 וכך הלאה.. זה יהיה טוב כי ככה הגוף יתרגל ותיכנסי לכושר גופני טוב (:
בהצלחה

תפסיקו להטעות.. כפיפות בטן לא משטיחות בטן! הם רק מחזקות את שרירי הבטן אם את רוצה להוריד את הבטן תצאי לריצות והליכות ותאכלי בריא ותעשי כפיפות בטן שיעזרו לך להוריד אחוזי שומן ולחזק את הבטן!

רצוי 3 סטים של שלושים.. ואחרי שבוע לעשות את זה פעמיים (בבוקר ובערב).
זה כן משטיח בטן. זה מחזק את הבטן ואוסף את השרירים.. ובכך מיישר את השרירים הרפויים בבטן

בטח שכן! אם עושים כל יום כפיפות בטן זה מרזה.. כל פעילות גופנית שאנחנו עושים שורפת קלוריות..
זה כן עובד יותר על חיזוק השרירים.. אבל זה כן שורף קלוריות ומרזה..