20 תשובות
כלום, יום אחד של גירעון חיובי לא ישפיע על ההתקדמות שלך.
שואל השאלה:
כן אבל זה לא יתקע אותה?
כן אבל זה לא יתקע אותה?
אנונימית
ממש לא.
התהליך זה מרתון לא ספרינט. גם אם לרגע הורדנו בקצב אנחנו נגיע לאיפה שרצינו.
התהליך זה מרתון לא ספרינט. גם אם לרגע הורדנו בקצב אנחנו נגיע לאיפה שרצינו.
שואל השאלה:
כן אבל זה לא מעלה חזרה את הגרמים
כן אבל זה לא מעלה חזרה את הגרמים
אנונימית
לא, כי בסופו של יום הקלוריות האלה ירדו לך.
אתה מוריד מוריד ומוריד ואז אולי העלאת קצת אבל אתה ממשיך להוריד אז זה לא ישפיע על התהליך.
אתה מוריד מוריד ומוריד ואז אולי העלאת קצת אבל אתה ממשיך להוריד אז זה לא ישפיע על התהליך.
שואל השאלה:
ברור אבל זה פוגע בזמן הירידה במשקל כלומר זה יקח יותר זמן אם אני אעשה את זה
ברור אבל זה פוגע בזמן הירידה במשקל כלומר זה יקח יותר זמן אם אני אעשה את זה
אנונימית
ממש לא.
בכמה את בגירעון קלורי ביום יום?
בכמה את בגירעון קלורי ביום יום?
שואל השאלה:
1200, וזה מה שאני צריכה , זה מה שקבעה לי התזונאית מאמנת כושר, כי אני ממש נמוכה וקטנטונת , אני 1200 , והיום אכלתי 1600
1200, וזה מה שאני צריכה , זה מה שקבעה לי התזונאית מאמנת כושר, כי אני ממש נמוכה וקטנטונת , אני 1200 , והיום אכלתי 1600
אנונימית
כמה קלוריות את שורפת ביום?
שואל השאלה:
במנוחה מוחלטת 1187, בtdee ל1300 -1297 משהו כזה ,
עכשיו התחלתי ספורט, ולפי הצמיד קלוריות בהליכה של חצי שעה אני שורפת 167 ובאימון כוח של חצי שעה משקולות של 6 קילו ביחד ,בערך 87-100
במנוחה מוחלטת 1187, בtdee ל1300 -1297 משהו כזה ,
עכשיו התחלתי ספורט, ולפי הצמיד קלוריות בהליכה של חצי שעה אני שורפת 167 ובאימון כוח של חצי שעה משקולות של 6 קילו ביחד ,בערך 87-100
אנונימית
יפה אז נגיד את שורפת 1500 ביום?
זה אומר שאת שורפת בשבוע 10500
נגיד אכלת 6 ימים 1200 קלוריות זה 7200
לזה תוסיפי את 1600 שאכלת היום וזה 8600
את בירידה של כמעט 2000 קלוריות.
זה שהיום אכלת יותר לא אומר שפגעת בתהליך והכל בסדר :)
זה אומר שאת שורפת בשבוע 10500
נגיד אכלת 6 ימים 1200 קלוריות זה 7200
לזה תוסיפי את 1600 שאכלת היום וזה 8600
את בירידה של כמעט 2000 קלוריות.
זה שהיום אכלת יותר לא אומר שפגעת בתהליך והכל בסדר :)
שואל השאלה:
אבל חמישי שישי שבת לא יצא לי להתאמן,+ שישי שבת אני לא מתאמנת בכלל זה אומר שמראשון עד חמישי אני מתאמנת
אבל חמישי שישי שבת לא יצא לי להתאמן,+ שישי שבת אני לא מתאמנת בכלל זה אומר שמראשון עד חמישי אני מתאמנת
אנונימית
שואל השאלה:
וה3 ימים האלה לא התאמנתי
וה3 ימים האלה לא התאמנתי
אנונימית
אז נעשה את שוב:
1500 כפול ארבע ימים = 6000
ועוד שלושה ימים של 1300 = 9900
אמרנו שאכלת 8600= הורדת 1300 קלוריות השבוע.
1500 כפול ארבע ימים = 6000
ועוד שלושה ימים של 1300 = 9900
אמרנו שאכלת 8600= הורדת 1300 קלוריות השבוע.
שואל השאלה:
אוקי ואם היום הגרעון היה 700 כמה הורדתי
אוקי ואם היום הגרעון היה 700 כמה הורדתי
אנונימית
שואל השאלה:
בואנה אתה פשוט גאון
בואנה אתה פשוט גאון
אנונימית
אם את צריכה עוד עזרה, תפני אליי בפרטי תמיד שמח לעזור
שואל השאלה:
אם נגיד היום אכלתי 2000 קלוריות שזה נגיד800 יותר, וכל השבוע לצורך המחשה, אכלתי נגיד 500- 480 קלוריות, כמה אני יהיה
אם נגיד היום אכלתי 2000 קלוריות שזה נגיד800 יותר, וכל השבוע לצורך המחשה, אכלתי נגיד 500- 480 קלוריות, כמה אני יהיה
אנונימית
שואל השאלה:
תודה ימלך
תודה ימלך
אנונימית
אם כל השבוע אכלת רק 500?
3000 + 2000 = 5000
3000 + 2000 = 5000