אני בטיול שנתי באכסנייה ואני לא מצליחה להרדם איך להרדם פליז עצות?

תעשי ריצה או הליכה אם יש לך כוח ואז תנסי להירדם שמעתי שזה עוזר

לקחת אוזניות להפעיל מוזיקה מרגיעה וזה כבר יבוא

אם יש לך אןזניות שימי לך מוזיקה או סדרה ותרדמי