6 תשובות
לאכול בעיקרון פחות שומן וטיגונים ולהרבות בשתייה בעיקר מים, לאכול המון ירקות פירות וקטניות.
עוזר
לאכול בריא זה טוב לכולנו, למעט בלחם ולהשלים באורז מלא, למעט בבשר ולהשלים באגוזים לא קלויים, למעט בגבינות ולהשלים עם קטניות, המשך חג שמח.
לכל הגילאים, חשוב לאכול מוצרים אורגניים ולא מעובדים. פחוץ מטוגנים, משקאות מתוקים, עוגות וקינוחים למיניהם. להרבות בשתיית מים, ירקות אורגניים, טחינה, אגוזים...
מה שנכון לאכול בכל גיל. עוד בתגית " תזונה נכונה"
תזונה טבעית היא הדרך היחידה לעבור בשלום את כל מגווןה רעלים המציפים אותנו.
ממליץ לקרוא עוד על תזונה טבעית באתר המצורף
ממליץ לקרוא עוד על תזונה טבעית באתר המצורף
בריא מאד לשתות 1.5-2 ליטר מים מינרלים ליום.
זה מונע המון מחלות
בנוסף, בריא מאד לאכול שמן זית במקום שמן קנולה ושמנים אחרים. מומלץ לפתוח את הבוקר עם כוס מים ומיץ מחצי לימון.
בצהריים תמיד להוסיף סלט ממלפפון עגבניה ושמן זית. ואם רוצים גם בצל.
בריא מאד להוסיף בצהריים ירקות מסוג מסויים מבושלים - ברוקולי, שעועית, גזר גמדי,
בריא מאד לאכול לחם קל מקמח מלא בלבד.
וגם.. בריא מאד להוריד מוצרי חלב ומקסימום לאכול רק מעט קוטג' או גבינה צהובה (להוריד שוקולד, חלב, גבינה)
זה מונע המון מחלות
בנוסף, בריא מאד לאכול שמן זית במקום שמן קנולה ושמנים אחרים. מומלץ לפתוח את הבוקר עם כוס מים ומיץ מחצי לימון.
בצהריים תמיד להוסיף סלט ממלפפון עגבניה ושמן זית. ואם רוצים גם בצל.
בריא מאד להוסיף בצהריים ירקות מסוג מסויים מבושלים - ברוקולי, שעועית, גזר גמדי,
בריא מאד לאכול לחם קל מקמח מלא בלבד.
וגם.. בריא מאד להוריד מוצרי חלב ומקסימום לאכול רק מעט קוטג' או גבינה צהובה (להוריד שוקולד, חלב, גבינה)